Cours spécifique 100% femmes, animé par Laurine, ouvert à toutes celles qui ont le désir d’apprendre à se défendre, d’acquérir une confiance en soi et de retrouver une condition physique.

Quel que soit votre niveau, débutante ou confirmée, notre méthode de travail vous permettra d’apprendre à gérer votre peur et vos émotions face à toutes les situations de danger, d’anticiper les attaques et les agressions dans la rue et de savoir comment réagir.

Tout commence par la prévention, afin de reconnaître les attitudes et les attaques de l’agresseur :

    •    Faites confiance à votre instinct

    •    Augmentez vos sens de perception

    •    N’attendez pas pour réagir

    •    Ayez les bons réflexes

Cours 100% Femmes

« Vous êtes une lionne,

une guerrière, 

une femme »

Vous apprendrez les gestes de défense pour repousser l’agresseur et pour retrouver assurance et sérénité au quotidien.


Au fil des cours vous verrez votre corps se tonifier, se muscler et se redessiner. Vous renforcerez vos capacités physiques et gagnerez en « agressivité positive » :

    •    Travail dynamique pour gagner en explosivité

    •    Renforcement musculaire


Salle de Bordeaux : Mercredi 20h00-21h00

Tarif :  220€ / an 



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